表1：與健康和醫(yī)療相關(guān)的關(guān)鍵健康評估(信息由美國國立衛(wèi)生研究院提供)

 

如今，市場上的大多數(shù)可穿戴設(shè)備都是針對運動和健身用例推出的，但可以開始看到可穿戴設(shè)備正轉(zhuǎn)變?yōu)閭€人健康設(shè)備，為人們的健康提供有意義的指導(dǎo)。這是因為這些可穿戴設(shè)備中的光電容積描記（PPG）傳感器已經(jīng)達到了一定的精確度，足以滿足許多已被心電圖技術(shù)證實的健康和醫(yī)療用例。

 

以下是一些如何使用這些評估以及如何在未來將其應(yīng)用于健康和醫(yī)療可穿戴設(shè)備的示例。

 

VO? max

 

測量身體活動和與之有關(guān)的身體反應(yīng)是決定改善水平的關(guān)鍵因素。今天的一些可穿戴設(shè)備開始使用VO2max（最大耗氧量）來測量心血管健康的慢性變化。最大攝氧量越高，有氧運動中的表現(xiàn)越好。然而，具有測量最大攝氧量功能的可穿戴設(shè)備也可應(yīng)用于健康和醫(yī)療用途。例如，證據(jù)表明，較高的最大攝氧量也與死亡風(fēng)險降低和心臟病恢復(fù)能力提高有關(guān)。

 

靜止心率

 

“休息”一詞可能不是人們在考慮健身時首先想到的詞，但心率的靜息測量可以很好地反映健康水平。在不運動的時候，靜息心率的下降與健身的增多有關(guān)。一個人的靜息心率越低，他就越有可能減緩心血管疾病的進展。

 

心率恢復(fù)

 

同樣地，測量心率恢復(fù)——心臟在運動后恢復(fù)到正常水平的能力——也可以預(yù)測健康水平和心臟功能。健康的心臟會比不健康的心臟恢復(fù)得快。心率恢復(fù)率越高表明耐力越好，心血管健康狀況越好。為了評估心率恢復(fù)情況，您可以觀察運動過程中的心率和停止運動后一到兩分鐘的心率之間的差異。

 

心率反應(yīng)

 

另一個有用的評估來自心率傳感器，大約在運動一分鐘后，是心率對運動的反應(yīng)，這是一種生理反應(yīng)。工作肌肉活動增加導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)活動增加。健康水平越低，心率對運動的反應(yīng)越強。通過定期訓(xùn)練，身體會適應(yīng)。雖然心率仍會隨著運動而增加，但身體必須更加努力地運動才能達到同樣的速度。較高的心率反應(yīng)，再加上變時功能不全，也有助于預(yù)測頸動脈疾病。

 

心臟效率

 

有規(guī)律的鍛煉也能提高心臟效率，這是心臟所做的工作與完成工作所需的能量之比。心臟效率越高，對于身體活動需要的跳動次數(shù)就越少。心臟效率是一個主要的心臟健康指標。心率下降與許多心血管疾病相關(guān)，包括高血壓。

 

心率變異性（HRV）

 

身體活動或身體上的壓力，也可以通過HRV來評估心臟搏動之間的時間變化。該測量可以表明心理社會或精神壓力，以及過度鍛煉。HRV監(jiān)測壓力源對身體的影響，它與疲勞(精神和工作能力)和執(zhí)行腦力和工作任務(wù)的準備程度有關(guān)。HRV還可以預(yù)測心律失常和房顫的發(fā)生率。職業(yè)運動員使用HRV已經(jīng)有一段時間了，但現(xiàn)在只是剛剛開始在消費性設(shè)備上流行。

 

最近發(fā)布了許多關(guān)于可穿戴設(shè)備檢測房顫、心律失常、核心體溫等新功能的公告。這些功能由同樣的光學(xué)心率傳感器提供，其使用的PPG已經(jīng)應(yīng)用于當(dāng)今大量的可穿戴設(shè)備中。

 

作者：德州儀器Ryan Kraudel